Atem-Gelassenheit mit Annette

Der Atem sagt viel über dich aus: Atmest du flach oder tief, langsam oder schnell? Im Alltag vergessen wir das. Aber Hilfe naht: Wir können das üben!

Denn wir bringen damit auch den Geist zur Ruhe und das ist ja das erklärte Ziel des Yoga. Entspannung also nicht nur, um der Entspannung willen, sondern, um sich selbst besser zu führen. Und wie ginge das besser als über den Atem?

Einfach mal ausatmen!

In einer ausgiebigen körperlichen Übungspraxis erkunden wir den Atem über verschiedene Techniken (Pranaymas).

Im zweiten Teil lade ich dich ein, weite Atemtechniken zu erproben, um sie in deinen Alltag integrieren zu können (wenn du das möchtest).